Слоеный салат из кильки в томатном соусе: рецепт с фото пошагово

Поделитесь этой статьей в любимой соц.сети:

Содержание:

1. Красивый и вкусный салат из кильки в томате: что потребуется?
2. Слоеный салат с килькой: быстрый пошаговый рецепт с фото

Даже рецепты из серии «дешево и сердито» могут оказаться в категории «вкусно и празднично», если правильно подойти к их реализации. Салат из кильки в томатном соусе — чудесный представитель крайне бюджетных рецептов, притом легких в приготовлении, ведь два основных ингредиента нужно просто достать из консервной банки!

Красивый и вкусный салат из кильки в томате: что потребуется?

Слоеные салатики с вареными овощами у нас в стране принято обильно сдабривать майонезом — да обязательно на каждый слой! Однако в этом рецепте многие ингредиенты сочные сами по себе, поэтому на все блюдо добавим лишь 2 столовых ложки. Получается очень сытно, муж даже не поверит, что в готовой закуске меньше 90 ккал!

Энергетическая ценность 
готового блюда 
на 100 гр. 

 

---

Белки: 5,4 гр.

---

Жиры: 2,4 гр.

---

Углеводы: 10,5 гр.

---

Калорийность: 86,7 ккал

---

Список ингредиентов:

• килька в томатном соусе — 1 банка консервов;
• картофель отварной — 400 гр.;
• морковь отварная — 1 крупная морковь;
• лук репчатый — 1 средняя луковица;
• фасоль красная консервированная — 1 банка;
• куриное яйцо вареное — 1 шт.:
• белок куриного яйца вареный — 4 шт;
• майонез — 30 гр.

Добавьте зелень по вкусу.

Слоеный салат с килькой: быстрый пошаговый рецепт с фото

Самая долгая часть приготовления — варка овощей и яиц. Чтобы сэкономить время перед ужином (может быть, даже праздничным!), картофель, морковь, яички можно отварить накануне. Блюдо собирается слоями:

1. Уложите на дно миски часть натертой на терке отварной картошки, немного придавите.
   
   
2. Рыбку разомните вилкой вместе с соусом, выложите на первый картофельный слой.
3. Поверх рыбы выложите мелко нарезанный лук.
   
4. Укройте слоем натертой на мелкой терке отварной морковки.
   
   
   
5. Время майонеза. Вооружитесь кулинарной кисточкой и смажьте оранжевые овощи 10 граммами майонеза.
6. Дальше выложите в миску оставшуюся часть картофельного пюре.
7. Снова промажьте майонезом.
   
8. Добавьте фасоль из банки, предварительно слив лишнюю жидкость.
   
9. Завершающий слой — тертые яичные белки с желтком и последние 10 граммов майонеза.
   
   
   

Салат из консервированной кильки в томате готов! Осталось украсить его свежей рубленой зеленью и подавать к столу.

Совет подавать слоеные салаты в круглой прозрачной вазе уже был в подборке Новогодних лайфхаков для праздничного стола  — это действительно удачная идея!

Если захочется, слои можно поменять. Например, сначала выложить на рыбку морковь, а сверху лук с соусом. Если нужно приготовить салат из консервов «килька в томате» для большой компании, то удачным вариантом будет чередовать все прослойки по два раза. Так в разрезе получится еще красивее и интереснее.

Без лишней жирности салат из кильки в томатном соусе получается сочным, напитанным вкусами.

Гости попросят рецепт!

С любовью,
Rorina.


Сохраните ссылку на эту статью в любимой социальной сети:

Больше интересных постов: